철분 많은 음식 야채 과일 완벽정리(+철분 부족 증상 과다 증상)
철분 많은 음식, 야채, 과일을 한눈에 정리하고 철분 부족 증상부터 과다 증상, 철분제 복용 시간과 부작용까지 꼼꼼히 알려드립니다. 😋🥗 서론: 피곤하고 멍한 당신, 철분이 부족한 걸까요? 며칠 전부터 이유 없이 피곤하고 머리가 띵~ 하더라고요. 😵 출근길 지하철에서도 멍~ 해지고 어지러워서 병원에 갔더니, "빈혈 초기증상, 철분 부족이네요"라는 말에 깜짝 놀랐답니다.평소에 건강한 편이라 생각했는데, 철분이 이렇게 중요할 줄은 몰랐어요. 😥 사실 철분은 우리 몸의 산소를 운반해주는 핵심 영양소예요.그런데도 많은 분들이 철분의 중요성을 모르고 지나치거나, 반대로 철분제를 잘못 복용해서 과다 증상을 겪기도 하죠. 😯 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 철분이 풍부한 음식, 야채, 과일, 그리고 철분 부족..
2025. 6. 3.
