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건강한 지방1

콜레스테롤 낮추는 음식 추천! HDL 높이고 중성지방 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식과 HDL 콜레스테롤을 높이고 중성지방을 낮추는 식단을 소개합니다. 건강한 혈관과 심장을 위한 식생활 팁을 확인하세요! 😉🍽️ 서론: 가족 건강을 위한 식단 고민, 해결했어요! 요즘 저희 집도 건강식단에 관심이 많아졌는데요. 😊특히 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 걱정이 됐답니다. 😟 의사 선생님께서 말씀하시길, HDL(좋은 콜레스테롤)은 올리고, 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추는 식단이 중요하다고 하시더라고요. 😌 그래서 저도 하나하나 식재료를 공부하고 바꿔가면서 실천해보았는데요.생각보다 어렵지 않았고 가족들도 입맛에 맞는다고 좋아하더라고요. 😋 오늘은 그동안 제가 직접 실천하면서 효과를 본 콜레스테롤 낮추는 음식과HDL 높이는 식단, 중성지방.. 2025. 7. 6.
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